我的書櫃爆炸了: 1 哲學-170心理學-176心理學各論-你可以生氣，但不要越想越氣：停止情緒化思考、不再與對錯拔河，從此擺脫「地雷型」人設！

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2022-04-30

否定式話語：「你總是、你常常、反正你啊、你怎麼…、不是啊、我不要、我不想、我是為你好」用「你、不」當主語時，間接變成針對這個人本身進行評價，當人受到衝擊，就會覺得受到「攻擊」，演變成爭執。否定話語講的很痛快，可以讓對方立刻沉默，卻不曉得後作用有多大。常收到否定式話語，漸漸...

書中舉的例子很生活化，都是生活中常見的人際衝突，有些內容也許老生常談，但又很貼近生活，文字白話淺顯易懂、字數也不多，是能夠很快速閱讀從中找到跟自己相關的內容，藉由作者的分析，讓自己重新爬梳心裡的想法。其中對我有幫助的，除了書名可以生氣不要越想越氣、還有情緒的存在都有其意義（告訴...

我也不想那麼愛生氣，但就是管不住自己啊⋯⋯ 👉🏻情緒本身是沒有對錯的。「重視自己的情緒」，才是讓自己不會陷入「情緒化」、「被情緒綁架」的重要提前之一。 👉🏻「憤怒」是在告知我們「目前正陷入困境」。 👉🏻「論斷」只是「對方在自己的領域裡自說自話」 👉🏻大部分的人都是...

本書的重點主要在教導大家如何不陷入對與錯的思考漩渦中，避免對自身的傷害。大部分的人在遇到生氣的事情時，總是提醒自己要正向思考，然而，作者在要解決的就是這種狀況。因為許多時候，真的很難正向思考，明明就是對方錯，故無論怎麼思考都無法正向，更何況有許多情況在法律上也明確是對方的錯，此...

這本書目前只看到一半，但是很有收穫。一開始會買這本書是因為前一陣子因為和男朋友有些衝突，而陷入情緒漩渦裡，為了掙脫這個情緒漩渦，我想起之前曾經出現在書店排行榜上的這本書。前陣子這個群組有人詳細的列出這本書裡面提的幾個要點，雖然簡單但很實用，整本書很好閱讀，淺顯易懂，雖然淺但對於...

情緒主要就是在告知我們：這個狀況對自己的心有何意義？這個狀況對自己這個存在有何意義？不否認情緒的存在，接受它真實的樣子，不要輕易允許他人侵犯自己的領域，即便被踩入了，也順其自然地告訴自己：對方做了不一定正確的論斷，不要拿著「應該要接受對方的意見才是對的吧！」，也不跟對方拼個輸贏，...

所謂的「情緒化」，是指一直受困在「情緒高漲」的狀態，就像「被情緒綁架」了一樣，無法進行冷靜的思考和尋常的應對。陷入情緒困境的原因，較常見的為「計畫被打斷的憤怒」如：原本重要的紀念日，預期著對方一定會一同慶祝，卻被告知說當日有約，導致準備好的行程被打亂，引發的憤怒情緒；另一種為「...

萬萬沒想到我會買這樣的書來催眠自己。職場上因疫情異地辦公，遇到可怕的同事老鳥大姊在辦公室爆發、後續跟一堆人說我的壞話。代溝+追求完美+生氣委屈+自信心不足導致我在這個事件跌了極大一跤，無法接受明明無害的自己被當成箭靶。情緒低落時總會尋找各種解釋、自己是不是做錯了、回想自己當初要...

如何活出不被情緒綁架的自由人生呢？本書探討了情緒、情緒化等課題，而情緒本身是沒有對錯的，相反地，「重視自己的情緒」，才是讓自己不會陷入「情緒化」、「被情緒綁架」的重要前提之一。所謂的「情緒化」，是指一直受困在「情緒高漲」的狀態，就像「被情緒綁架」了一樣，無法進行冷靜的思考和尋常...

直白的書名，直指出本書的主題：面對憤怒，可以用哪些想法來處理、應對，穩妥處理這個對人際關係具有強大殺傷力的情緒。目前讀完了第一章，但有書裡幾句話讓我掏錢買了書： 1、「憤怒」是在告知我們「目前正在陷入困境」。 2.、把論斷當作絕對的真實，是可怕的暴力。 3、越是否定自己的情緒，越...